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野外的深呼吸:海勒中的冥想

有一个习惯是坚持下来的,在我今年试图收养的几十个孩子中,有许多人努力自我提高,在工作的午休时间散步,10到20分钟在附近的商业公园的场地里漫步,头戴耳机里传来一个有指导的冥想应用程序。

休息之后我感到精神焕发,以一种罕见的非自我判断的方式思考,甚至——通过这些深入的思考会议。该应用程序的老师通过正念练习来和我交谈,我能感觉到这些每天的反省累积的影响,使我倾向于感恩和同情。在外面很舒服,同样,即使我不得不穿雨衣,或者避免鹅留下的叶子,这些鹅把这块地里的草地当作自己的家。

在一次散步时,当微风拂过我的脸,我能听到它的低语,甚至通过耳塞传来的安抚的声音,它把我的心带到一个最喜欢的安静的地方塞尔达传说:狂野的呼吸:拉比亚平原,就在卡卡里科村的东北部。我花了很多时间在那里欣赏它平静的池塘,在高高的草丛中奔跑,试图完成凯斯的加冕野兽任务,他手风琴上的远处音符随着该地区的环境声景飘荡。

同一天下午,,我发推特表示需要

形象

虽然那个应用程序不存在,我曾遇到过类似的经历,这些经历将游戏的平静场景与潜在的冥想机会隔离开来。例如,是来自杰克史密斯;他有一系列切换慢速电视视频,他分享的平静和安宁的时刻来自类似游戏狂野的呼吸,,超级马里奥奥奥德赛,甚至Spulon 2.

即使那些短片也足以使我镇静下来,把我带到一个更安静的生活。刘易斯·戈登写了重大的相关文章博特作为环境视频游戏这有助于球员冷静晚上我坐在沙发上,让数字世界的色彩和声音冲刷着我,让我的大脑慢慢减压。这是一种放松活动,模糊地滑向自我照顾,相当于录制环境记录的电子游戏。”“

你可以在Youtube上找到一些与冥想工具对游戏牧区和原声带有相同见解的视频。欧比·琼制作了“野禅播放列表用7到15分钟的视频从大高原平缓的地方到失落的森林:

可怕的野猪“荒野之声系列提供更长的视频(22+分钟):

我理想的应用程序会结合这些场景和我一直在上过的冥想101音频课。通过在浏览器中打开两个选项卡,您可以看到我要做什么,用其中一个来玩这个关于RAIN技术的引导冥想(识别/允许/调查/不识别)这对我来说已经缓和了困难的日子。在另一个选项卡中,打开可怕的野猪时间之庙(雨)”视频体积为30%。这对搭档很放松。

既然我不能给你一个不存在的应用程序,这里是另一个球场:如果比赛狂野的呼吸帮助你体验一种不寻常的宁静和存在你希望自己能在生活的其他方面有所作为,本周试着冥想几次。你可以使用我链接的这些较长的视频,或者在你走路的时候尝试一下有指导的冥想——脚注中提到的应用程序有10个练习专门用于你外出走动的时候。

也许你不会找到你第一次或两次寻求的和平,不过没关系。坚持下去,记住,这只是心理训练,不是魔法。


*我使用佛化因为2.99美元比它更美味顶空当我决定看看是否可以把正念变成新的例行公事时,每月或每年的订阅费,我不会像捡起它那样快地抛弃它。我也很欣赏它很小,家族企业,那佛化教师队伍多元化的价值观。你可以试试Soundcloud上的免费示例会话.

 狂野的呼吸:创建冠军艺术手册,,BOTW链接Nendoroid